Mengonsumsi buah dan sayur sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, bahkan beberapa macam penyakit membutuhkan buah sebagai penyokong proses penyembuhan. Misalnya saja buah jeruk untuk meringankan flu dan juga buah bit untuk penyembuhan anemia. Lalu, bagaimanakah dengan asam urat? Buah apa yang boleh dan cocok untuk dikonsumsi?
Buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah buah yang rendah purin, kaya serat dan juga kaya akan kandungan fitonutrien. Semua syarat-syarat tersebut bisa Anda temukan di buah mangga. Manfaat mangga untuk asam urat sudah banyak dibuktikan dan diterbitkan di berbagai jurnal kesehatan.
Baca juga: Manfaat Mahoni Untuk Asam Urat
Menurut situs livestrong.com mangga memang buah yang bagus untuk dikonsumsi penderita asam urat. Pasalnya buah ini mampu menurunkan kadar asam urat yang ada di dalam darah. Salah satu kandungan yang ada dalam mangga yang mampu mengatasi asam urat adalah adanya kalium atau potasium.
Kalium atau potasium selain bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh juga bisa menetralisir asam urat di dalam tubuh. Ditambah lagi jika Anda mengonsumsi mangga tidak akan ada efek samping yang ditimbulkan.
Selain mengandung kalium, mangga juga merupakan buah yang kaya akan serat. Dimana serat ini mampu membantu menurunkan asam urat. Sebab serat ini bisa menyerap asam urat yang ada di setiap aliran darah dan kemudian membuang limbahnya melalui pencernaan dan juga organ ginjal.
Agar manfaat mangga untuk asam urat ini bisa bekerja secara maksimal, maka tidak ada salahnya jika Anda menambahkan buah satu ini ke dalam bagian menu makan sehari-hari. Yang terpenting Anda tetap mengontrol jumlahnya, jangan terlalu berlebihan cukup sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda masing-masing.
Sebagai catatan penting sebelum memulai untuk mengonsumsi mangga sebagai obat asam urat, langkah yang harus terlebih dahulu dilakukan adalah mengatur pola makan. Selain itu, Anda juga harus secara rutin memeriksakan kesehatan.
Agar asam urat Anda tidak kambuh lagi hindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti minuman beralkohol, daging merah, jeroan, bir dan juga makanan laut atau seafood. Selamat mencoba tips-tips kesehatan di atas, tetaplah jaga pola makan dan ubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat lagi.